Pilates Matwork 1
Module Débutant
Formation créée le 03/02/2026. Dernière mise à jour le 10/02/2026.Version du programme : 1
Prochaine date
25/06/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
28 heures (4 jours)Pilates Matwork 1
Module Débutant
Vous êtes un(e) professionnel(le) du sport, de la santé ou du mouvement et vous souhaitez intégrer la méthode Pilates au sol dans votre pratique. Cette formation Matwork 1 vous apporte les bases techniques, anatomiques et pédagogiques pour concevoir et animer des séances débutantes en toute sécurité
Objectifs de la formation
- Comprendre l’histoire et les fondements de la méthode Pilates.
- Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode.
- Appliquer les principes fondamentaux de la méthode.
- Intégrer les bases anatomiques et physiologiques liées à la pratique.
- Concevoir une séance de Pilates Matwork débutant.
- Animer une séance de Pilates Matwork débutant.
- Adapter les exercices en fonction du public et des besoins.
- Évaluer les acquis des pratiquants.
- Accompagner la progression des pratiquants.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Éducateur sportif, titulaire d’un CQP, entraîneur, animateur sportif, personal trainer, professionnel de santé, professeur de danse ou d’éducation physique souhaitant intégrer la méthode Pilates dans leur pratique.
Prérequis
- Aucun prérequis obligatoire pour suivre la formation.
- Information réglementaire : enseignement en France : pour enseigner le Pilates contre rémunération, le cadre réglementaire impose de détenir un diplôme professionnel (ex : BPJEPS Métiers de la forme ou équivalent, CQP ALS ou équivalent, DE Danse).
- L’obtention du diplôme peut être réalisée en parallèle ou après la formation.
- La réglementation peut varier pour l’enseignement à l’étranger.
Contenu de la formation
Jour 1 : Bases théoriques et anatomiques (7h)
- Présentation de l’histoire de Joseph Pilates et de la méthode.
- Étude des principes fondamentaux du Pilates (respiration, centrage, concentration, contrôle, fluidité, précision).
- Présentation des 5 référentiels de placement.
- Introduction au module anatomie : notions de base sur le rachis, le bassin et la ceinture scapulaire, fonctionnement de la respiration Pilates et ses impacts sur la posture.
- Début de l’apprentissage pratique des exercices Matwork 1 (niveau débutant).
Jour 2 : Pratique des exercices débutants (7h)
- Suite de l’apprentissage pratique des exercices Matwork 1 (niveau débutant).
- Étude détaillée de chaque exercice : objectifs, mouvement, muscles sollicités.
- Pratique encadrée et retours personnalisés.
- Mise en place des premières variations et adaptations pour débutants.
Jour 3 : Approfondissement et pédagogie (7h)
- Suite de l’apprentissage des exercices du répertoire Matwork 1.
- Travail sur les options pédagogiques : comment simplifier les exercices pour les rendre accessibles, comment complexifier les exercices pour stimuler la progression des élèves.
- Analyse posturale et corrections en temps réel.
- Ateliers pédagogiques : construction de cours collectifs et individuels.
- Intégration progressive des transitions et options d’accessoires.
- Échanges de groupe et retours sur les mises en pratique.
Jour 4 : Transmission et validation (6h)
- Mises en situation : chaque stagiaire anime des exercices devant le groupe.
- Développement des compétences de transmission et d’observation.
- Retours personnalisés sur la pédagogie et la posture de l’enseignant.
- Révision des principes fondamentaux et des exercices vus.
- Évaluation théorique : QCM final.
- Évaluation pratique : conduite d’un mini-cours supervisé.
- Bilan de la formation et validation des acquis.
Équipe pédagogique
Leila Geny, Responsable de Formation
Créatrice de l'IFMBE, experte en massage bien être, elle a développé l'ensemble des contenus des formations, basée sur son expérience du luxe et de l'excellence.
Elizabeth Thuillier, assistante administrative et pédagogique
Dévouée à l'assistance des apprenants et des clients, elle accompagne chacun dans chaque étape du processus de formation en assurant une démarche de qualité pour tous.
Julie Moryoussef, Formatrice Pilates (Matwork 1 & 2, Pilate reformer)
Instructrice Pilates certifiée, spécialisée (dont pré/post-natal, senior, sport santé), Julie dirige son studio et possède une solide expérience d’enseignement et de formation en Pilates Matwork, avec une approche structurée, adaptée et exigeante.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation continue : observation des exercices et participation active.
- QCM final validant les acquis théoriques.
- Évaluation pratique : animation d’exercices devant le groupe.
Ressources techniques et pédagogiques
- Apports théoriques (histoire, principes, anatomie).
- Démonstrations pratiques par la formatrice.
- Pratique supervisée avec corrections personnalisées.
- Ateliers de conception de séances (structurer un cours, gérer la progression).
- Mises en situation pédagogiques (transmission par les stagiaires).
- Supports pédagogiques : manuel de formation, vidéos, QCM.
Qualité et satisfaction
Programme récent non évalué individuellement
Lieu
Koré Studio
12 bis avenue de la Libération 33 380 Mios
Capacité d'accueil
Entre 2 et 8 apprenants
Délai d'accès
12 semaines
Prochaines dates
8 places restantes
Pilate matwork 1
du 25/06/2026 au 28/06/2026
Mios